Fitt @Home Office
facilitated by Sport@ThomasMore
Het coronavirus is een grote bedreiging voor de volksgezondheid… maar stilzitten is dat ook! Nu alle georganiseerde sportactiviteiten met terechte redenen zijn geannuleerd is het noodzakelijk dat we met z’n allen fit en gezond blijven en net daarom lanceren we met de Sportopleidingen van Thomas More deze webpagina, verbonden aan ons FITTlab.
Het FITT@Home Office-concept is opgebouwd uit 3 onderdelen.
Challenge of the day
FITT CHALLENGE. Elke dag posten we een nieuwe Challenge om aan je fysieke fitheid te werken. Voor ieder wat wils met challenges op 3 niveaus! Wanneer je de Challenge hebt afgerond, log je je resultaat op deze webpagina.
Challenge #26
Number of steps today
FITT STEPS. Blijf bewegen! Een frisse neus halen in de heerlijke lentezon of een looptocht door de bossen… het geeft je de opkikker die je nodig hebt. De tweede stap is eenvoudig: geef je aantal stappen van de dag.
Een wearable dragen kan je hierbij helpen, maar ook smartphones hebben hiervoor meestal een functie.
Speel ons Workout bordspel
Tip of the day
FITT TIP. Tot slot geven we elke dag een tip om deze periode op een gezonde en leuke manier door te komen.
Studenten Sport en Bewegen uit fase 1 ontwierpen dit academiejaar elk een wandel-, fiets- of looproute. De routes starten aan de campus van Thomas More (maar je kan overal inpikken) en nemen je mee naar de mooiste plekjes rond Turnhout. Bij elke route hoort een GPX-bestand dat je kan downloaden en je helpt bij het navigeren.
We wensen jullie een aangename tocht! Meer info vind je hier:
MY LOG RESULT
Challenge of the day
MY LOG RESULT
Number of steps today
SCORESYSTEEM
Om jullie te motiveren maken we een scoresysteem:
-
Ranking 1: aantal afgewerkte COVID-challenges
-
Ranking 2: aantal stappen tijdens COVID-19
* Dit systeem is geen EK Voetbal, maar een manier om fit te blijven. We verwachten dus dat je je resultaten eerlijk ingeeft.
Als je er in slaagt om deel te nemen aan meer dan 80% van de Challenges ontvang je een leuk Thomas More-gadget!
Ranking 1:
aantal afgewerkte COVID-challenges
Ranking 2:
aantal stappen tijdens COVID-19
Top 15
1232853
782158
729698
531883
531097
400642
380975
362759
358153
322232
294360
279456
251772
221141
197523
Erik Nuyens
Carline De Cauwer
Sophie Joos
Katrin De Winter
Joke Haemhouts
Igna Broeckx
Jocelyne Daems
Bart Van Eemeren
Eva Kennis
Suzanne Van Praet
Elise Vansant
Niels Van Werde
Hilde Schrooten
Kevin Sneyders
Inge De ridder
OUR TOTAL STEPS during COVID-19
Workout bordspel
We hebben een bordspel uitgewerkt waarbij je tijdens het spelen aan je workout kan doen. Gebruik het in familieverband, of videobel met vrienden en speel zo samen.
Download hieronder de pdf, print hem af en workout al spelend.
