Fitt @Home Office

facilitated by Sport@ThomasMore

Het coronavirus is een grote bedreiging voor de volksgezondheid… maar stilzitten is dat ook! Nu alle georganiseerde sportactiviteiten met terechte redenen zijn geannuleerd is het noodzakelijk dat we met z’n allen fit en gezond blijven en net daarom lanceren we met de Sportopleidingen van Thomas More deze webpagina, verbonden aan ons FITTlab.

Het FITT@Home Office-concept is opgebouwd uit 3 onderdelen.

Challenge of the day

FITT CHALLENGE. Elke dag posten we een nieuwe Challenge om aan je fysieke fitheid te werken. Voor ieder wat wils met challenges op 3 niveaus! Wanneer je de Challenge hebt afgerond, log je je resultaat op deze webpagina.

Challenge #26

Number of steps today

FITT STEPS. Blijf bewegen! Een frisse neus halen in de heerlijke lentezon of een looptocht door de bossen… het geeft je de opkikker die je nodig hebt. De tweede stap is eenvoudig: geef je aantal stappen van de dag.

Een wearable dragen kan je hierbij helpen, maar ook smartphones hebben hiervoor meestal een functie.

Speel ons Workout bordspel

Tip of the day

FITT TIP. Tot slot geven we elke dag een tip om deze periode op een gezonde en leuke manier door te komen.

Studenten Sport en Bewegen uit fase 1 ontwierpen dit academiejaar elk een wandel-, fiets- of looproute. De routes starten aan de campus van Thomas More (maar je kan overal inpikken) en nemen je mee naar de mooiste plekjes rond Turnhout. Bij elke route hoort een GPX-bestand dat je kan downloaden en je helpt bij het navigeren.

We wensen jullie een aangename tocht! Meer info vind je hier:

Wandeling Turnhout COVID-19 sport Thomas
Wandeling Turnhout COVID-19 sport Thomas

MY LOG RESULT

Challenge of the day

MY LOG RESULT

Number of steps today

 

SCORESYSTEEM

Om jullie te motiveren maken we een scoresysteem:

  • Ranking 1: aantal afgewerkte COVID-challenges

  • Ranking 2: aantal stappen tijdens COVID-19

    * Dit systeem is geen EK Voetbal, maar een manier om fit te blijven. We verwachten dus dat je je resultaten eerlijk ingeeft.

 

Als je er in slaagt om deel te nemen aan meer dan 80% van de Challenges ontvang je een leuk Thomas More-gadget!

Ranking 1:

aantal afgewerkte COVID-challenges 

Ranking 2:

aantal stappen tijdens COVID-19

Top 15

1232853

782158

729698

531883

531097

400642

380975

362759

358153

322232

294360

279456

251772

221141

197523

Erik Nuyens

Carline De Cauwer

Sophie Joos

Katrin De Winter

Joke Haemhouts

Igna Broeckx

Jocelyne Daems

Bart Van Eemeren

Eva Kennis

Suzanne Van Praet

Elise Vansant

Niels Van Werde

Hilde Schrooten

Kevin Sneyders

Inge De ridder

OUR TOTAL STEPS during COVID-19

Workout bordspel

We hebben een bordspel uitgewerkt waarbij je tijdens het spelen aan je workout kan doen. Gebruik het in familieverband, of videobel met vrienden en speel zo samen.

Download hieronder de pdf, print hem af en workout al spelend.

Covid workoout bordspel Thomas More Turn
 
 

Tip of the day

 

#25      Kunnen sportapps ons gezond houden in tijden van covid-19?

zaterdag, 18 april 2020

De quarantainemaatregelen zijn noodzakelijk en zullen mogelijks nog even aanhouden. Ondertussen worden in deze periode, waarin we minder mobiel zijn, allerlei applicaties, platformen, enz. gepromoot die ons fit en gezond trachten te houden. In hoeverre slagen deze tools daarin?

Lees meer...

© 2020 FITTlab by Thomas More

powered by Sport@ThomasMore

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon